进行分娩的方式有几种，但是如果产妇的身体条件允许的话，医生都是建议进行顺产的。现在很多产妇在生产前都十分苦恼，虽然想选择顺产，但是对于顺产过程当中的痛苦，还有就是害怕顺产的过程中如果不能顺利生产的话，也还是要进行剖腹产的。下面相山友好医院医生就为产妇们介绍有助于顺产的三个动作，让顺产变得轻松。

　　盘腿对脚坐：

　　保持后背腰部挺直，两脚掌合上，将足跟向内侧拉，同时缓慢降低两膝。这可以拉伸大腿与骨盆的肌肉，同时可以改善分娩时的体位，保持骨盆柔韧性，增强下身的血液循环。

　　如果比较难完成这个姿势，可以靠着墙来支撑后背，或者是在大腿底下放上垫子，但记住一定要保持后背笔直。

　　上下摇摆骨盆：

　　用双手和双膝支撑身体，头和躯干在同一水平线。收腹，保持该姿势数秒钟，同时轻轻摇摆背部。然后放松腹部和背部，降低背部，尽量保持背部水平，重复上述动作。这可以加强腰部肌肉，帮助减轻分娩时的背痛。推荐阅读：影响女性顺产的四大因素

　　你也可以靠着墙进行类似的动作：直立靠近墙，努力让腰下臀上的部位靠近墙面。

　　墙面滑行：

　　背靠墙站立，两脚分开，距离与肩同宽，慢慢靠墙下滑至处于坐姿。保持该坐姿数秒，然后再上滑至站立。反复进行该动作10次。这一动作有助打开骨盆口，以给胎儿更大的空间进入产道。

　　为了减轻膝盖的压力，可以在后背放个小球，以减少滑行过程中的阻力。你也可以不靠墙来完成该动作，同样需要保持后背笔直，两脚分开同肩宽。

　　相山友好医院温馨提示：以上就是“有助于顺产的三个动作”的介绍，若还有其他疑问，可点击在线客服进行预约。若您需要就诊，请及时在网上预约或者拨打电话0561-3899577进行预约，同时也可以通过QQ：396088738与我们进行直接交流，通过预约来院就诊，可享受看病无需排队、优先就诊的特权。